Bac 2013 : comment gérer le stress pendant les examens ?

Sommeil, stress, peur de l'échec : comment passer le bac sans perdre ses nerfs ? Comment aider son ado à gérer son stress ?

 

"Les dés sont jetés (...), il faut les soutenir à fond dans le positif. Que les parents aient confiance en eux et que les élèves voient dans le regard de leurs parents cette confiance-là", explique le Dr. Nancy Pionnié-Dax, pédopsychiatre.

Aider l'adolescent à gérer son stress, c'est donc éviter de lui en transmettre davantage et l'accompagner dans son emploi du temps : pas trop de révisions de dernière minute, des vrais moments de détente, tout en éteignant les écrans assez tôt pour trouver le sommeil. Quelques techniques de relaxation, basées sur la respiration, seront les bienvenues.

Extrait de l'article rédigé d'Allodocteurs.fr

17/06/2013

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