La méditation de pleine conscience selon Christophe André

La méditation de pleine conscience consiste à être davantage dans l’instant présent. Le psychiatre Christophe André, spécialiste de la méditation en France, nous éclaire sur ce sujet.

 

"Les données scientifiques ont montré qu’il y a une diminution du stress, qu’on améliore la stabilité attentionnelle, la concentration, et l’équilibre émotionnel. Les émotions négatives sont également moins intenses, c’est pour cela qu’on s’en sert beaucoup en psychiatrie chez les grands anxieux. Il existe aussi un impact sur la santé physique avec des diminutions des niveaux d’inflammation et un frein de vieillissement cellulaire. Ce n’est pas un effet magique, l’activité physique peut avoir le même genre de bienfaits. Quand quelque chose est bon pour l’esprit, ça l’est aussi pour le corps et inversement. On explore de plus en plus la méditation de pleine conscience en médecine notamment pour aider à mieux tolérer les traitements en cancérologie."

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