Burn out : la sophrologie est à la fois préventive et curative

 

Apprendre à reconnaître les agents stressants

 

Vous avez des difficultés d'endormissement, des insomnies, des douleurs récurrentes au dos ou à la tête, des problèmes de concentration ou de mémorisation... Attention, ces symptômes sont révélateurs d'un état de fatigue qui peut, lorsqu'il perdure, faire basculer dans un burn out. 

Les entreprises qui proposent à leurs collaborateurs des séminaires de sophrologie sur la prévention du burn out sont de plus en plus nombreuses. Leur volonté d'être à l'écoute de leurs salariés et de leur apporter des solutions novatrices ne peut que les valoriser. 

Faire entrer la sophrologie dans l'entreprise, c'est sensibiliser les collaborateurs à reconnaître les agents stressants, et leur apprendre quoi changer dans leur quotidien pour limiter leur stress. 

La sophrologie leur permet ainsi de prendre conscience de l'état dans lequel ils sont, afin de les amener à être davantage à l'écoute des tensions de leur corps et de leurs émotions. 

Bien que l'entreprise ne soit pas le lieu pour se dévoiler, elle peut donner l'impulsion pour se prendre en charge rapidement et éviter un burn out. Avec quelques séances de sophrologie, on peut agir efficacement sur les premières manifestations du burn out. On peut également renforcer la confiance en soi, et restaurer l'estime.

 

L'extrait de l'article paru dans Santé Magazine