Mes approches & outils


photos : G.Ripoche©
photos : G.Ripoche©

● La sophrologie & la pleine conscience

La sophrologie est un ensemble de méthodes et de techniques psycho-corporelles associées à la respiration, qui permettent à chacun de : se sentir bien, trouver de nouvelles ressources en lui-même, gérer certaines difficultés de la vie, notamment le stress et l'anxiété et développer ses potentiels.

 

Elle agit autant sur le corps en permettant de se libérer des tensions inutiles, que sur l’esprit pour une meilleure qualité de sommeil, de présence au quotidien, de concentration… Il s'agit d'une approche qui favorise un meilleur équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

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● L'hypnose Ericksonienne

L'hypnose thérapeutique, dite, "Ericksonienne", issue de la pratique du psychiatre et psychologue américain Milton Erickson (1901-1980), est caractérisée par une approche souple et toujours en accord avec les valeurs de la personne.

 

Pour Erickson, l'inconscient est capable de mobiliser des ressources intérieures et des potentialités susceptibles de conduire aux changements désirés, puisqu'il existe en chacun la capacité de guérison ou de résolution des problèmes. Il a toujours une valeur positive car il s'agit d'un espace de ressources et non d'un espace de conflit. 

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● L'HTSMA

L'HTSMA, technique développée par le Dr. Eric Bardot, psychiatre, combine les trois approches que sont l'hypnose, les thérapies stratégiques / solutionnistes et les mouvements alternatifs de l'EMDR (eye movement desensitization and reprocessing - désensibilisation et reprogrammation par des mouvements oculaires, technique mise au point par la psychologue américaine Francine Shapiro et développée en France par le psychiatre David Servan-Schreiber).

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● La thérapie brève

La thérapie brève est une forme de thérapie limitée dans le temps : elle est centrée sur le vécu de la personne, dans le présent, et vise à obtenir des améliorations ou des changements aussi rapidement que possible.

 

L'hypnose Ericksonienne et l'HTSMA/EMDR, associées aux approches thérapeutiques auxquelles je me suis formée, s'inscrivent dans le courant des thérapies brèves. Il s'agit d'une démarche qui prend en considération la globalité de la personne et sa manière de vivre une situation sans chercher le pourquoi du problème. 

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